Modes de vie

50 conseils minceur

1. Oubliez la balance, pesez vous 1 à 2 fois par semaine, c'est suffisant. Montez toujours sur la balance à la même heure, et dans la même tenue - Mais ne vous pesez pas pendant la période de vos règles : les fluctations hormonales faussent votre poids, qui varie alors d'un jour à l'autre
2. Ne vous trompez pas de personne, selon les scientifiques, 95% des surcharges pondérales ont une cause émotionnelle. C'est le cas, lorsque la nourriture devient, au choix, un substitut à l'amour, une distraction ou encore un rémède contre la colère, un état dépressif, le stress, l'ennui..ce phénomène atteint davantage la femme que l'homme. Il est important que vous appreniez à identifier vos comportements émotionnels pour trouver la solution la mieux adaptés à votre problèmes de poids