Les pommes de terre pour bien dormir
Elles contiennent de l'amidon, qui active la production de sérotonine, une subtance chimique aux effets sédatifs secrétées par le cerveau
et aussi = riz, pâtes, semoule...
Les amandes contre le stress
Riche en magnésium, qui participe à l'équilibre nerveux et facilite le sommeil réparateur, les amandes sont conseillées en période de stress
et aussi = bulot, escargot, noisette, figue séchée...
Les tomates pour une peau éclatante
Du lycopène, six fois plus pigmentant que le bêta-antioxydants comme la vitamine C, qui lutte contre les radicaux libres accélérant le vieillissement cutané : la tomate est le meilleur allié de votre bonne mine
et aussi = carotte, beurre, laitages, huile de foie de morue...
L'huile d'olive pour le coeur et les artères
Riche en acide oléique elle apporte des acides gras essentiels (à la fois mono-insaturés et polyinsaturés) qui aident à réduire le taux de mauvais cholestérol. Elle participe donc à la prévention des malades cardio-vasculaires.
et aussi = huile d'arachide, de colza...
L'artichaud pour bien digérer
Réputé pour ses vertus diurétiques, il stimule aussi la sécrétion biliaire. Il entre dans la composition de nombreux médicaments stimulant la fonction hématique et vésiculaire
et aussi = sauge, persil, aneth, menthe...
Le saumon pour la mémoire
Parce qu'il apporte es acides gras essentiels (oméga 3) et du phosphore indispensables à l'activité cérébrale, ce poisson gras est un précieux allié de votre mémoire et de votre vivacité intellectuelle.
et aussi = maquereau, sardine, hareng...
Le soja contre le vieillissement
Il contient des anti oxydants protégeant nos cellules contre le vieillissement. Le soja aurait aussi une action préventive contre les cancers du sein et de la prostate.
et aussi = kiwi, avocat, germe de céréales...
La levure de bière contre le syndrome prémenstruel
L'ultralevure est une bonne source de vitamine B6, qui limite la rétention d'eau et favorise la dégradation oestrogènes impliqués dans le syndrome prémenstruel.
et aussi = viande, poissons, céréales..
Le lait pour avoir des os solides
Excellent source de calcium, le lait est ses dérivés sont essentiels pour conserver un bon capital osseux et prévenir l'ostéoporose.
et aussi = brocoli, chou, fruits secs...
Le chocolat contre la déprime
Il contient de la phényléthylamine aux effets euphorisants et provoque la libération d'endorphines, les molécules du bonheur.
et aussi = légumineuses, viande maigre, banane...
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